Bir kreatin takviyesi, atletik performansınızı geliştirmenin en mükemmel yoludur. Molekülü düzgün işleyişi için gerekli hale getirmek için vücudunuza daha fazla malzeme verirler: ATP, vücudunuzda enerji taşıyan molekül.  

Kreatin nedir?

Creatine, vücut tarafından% 50 oranında yaratılan doğal bir amino asit türevi olup ağırlıklı olarak kırmızı et ve balıkta ancak kilo başına 3-7 gr seviyesinde diyette% 50 oranında çekilmektedir. Bu nedenle doğrudan kreatin ekleyebilmek çok ilginçtir. 

Kreatinin yararları nelerdir?

Kreatin yoğun kısa vadeli çabaların ana kaynağı olan ATP'nin (Adenozin Trifosfat) sentezinde çok önemli bir rol oynamaktadır. ATP'nin rezervleri, vücut geliştirme eğitimi sırasında çok hızlı bir şekilde boşalma eğilimi gösterir; performansınızı birkaç tekrarlamanızı artırmak ve daha yoğun bir çabaya izin vermek için kreatin takviyesi çok ilginçtir. 

Nasıl tüketilir?

Kreatin alma spor dünyasında bir tartışmadır. eğitim ve hala diğerleri sonra almayı tercih önce her yemekten arasında günlük doz bölünmüş zorunda söylemek Bazıları, diğerleri ilginç buluyorum. Ankaoutdoor, daha önce aralarında ve daha iyi asimilasyon için tercihen karbonhidrat kaynağı eşlik ederek eğitimden sonra 5g günlük doz bölmek önerilir.